Бокс

В настоящее время бокс является одним из самых популярных видов спорта и видов единоборств. Citrus Fitness располагает отдельным залом для занятий классическим боксом, где есть весь необходимый инвентарь, удобное покрытие и боксерский ринг. Бокс относится к контактным видам спорта, это вид единоборства, в котором кулаками в специальных перчатках спортсмены наносят удары друг другу.

В качестве спортивного единоборства бокс был включен в программу античных Олимпийских игр ещё до нашей эры. Затем он заново возродился в Англии в 18 веке в более знакомом нам виде. Спортивные тренировки по боксу позволяют мужчинам и женщинам в полной мере ощутить захватывающее дух соперничество, а также получить отличную мышечную и кардионагрузку.

Женский бокс стал олимпийским видом спорта в 2012 году. Citrus Fitness приглашает женщин и девочек с подросткового возраста в зал для занятий боксом. Этот вид спорта обеспечивает хорошие фитнес-нагрузки, позволяет развить координацию движений, быстро похудеть и чувствовать себя более защищенной.

Занятия боксом позволят Вам избавиться от страха, стать более уверенным в себе, активизировать обменные процессы, согнать излишки веса, укрепить организм и закалять морально-волевые качества. В ходе тренировок серьёзное внимание уделяется работе рук и ног, постановке нокаутирующего удара. Тренировка начинается с разминки на все группы мышц, затем отрабатываются специальные техники под руководством опытного тренера.

В самом начале тренировок изучаются специальные технические приемы ведения боя: защитные и атакующие действия, передвижении, обманные движения. К главным атакующим действиям относятся различные виды ударов: прямые, снизу и боковые в туловище и голову, правой и левой рукой. Защитные действия – это движение туловищем (уклоны), подставки и отбивания руками, передвижение шагом (назад, влево, вправо). Главным атрибутом боксера являются перчатки боевые и снарядные, позволяющие существенно уменьшить болевые ощущения от ударов и повышающие успешность защитных действий.

Хорошая боксерская тренировка направлена на развитие абсолютно всех групп мышц и, самое важное, - дыхательную систему. А от дыхания зависит, насколько легко и удобно Вы будете передвигаться в обычной жизни.

И ко всему - бокс является хорошим подспорьем для уверенности в себе.

Фитнес-центр Citrus Fitness предлагает как групповые занятия, так и индивидуальные – всё зависит от Ваших целей.

Авторизация для членов клуба